Knieschmerzen, Achillessehnenprobleme, Schienbeinkantenreizungen – die Ursache all dieser Beschwerden ist eine instabile Beinachse.
Das Laufstrategie-Trainingsprogramm setzt genau dort an.
Simon Suksavadi – Laufexperte
Ineffizientes Laufen entsteht durch eine schwache Hüft- und Rumpfmuskulatur
Du hast Schmerzen beim Laufen? Deine Schienbeinkante brennt beim Training? Deine Achillessehnenschmerzen bremsen dich aus? Dein Laufen fühlt sich unrund an?
Die Ursache dieser Beschwerden liegt häufig an einer instabilen Beinachse! Das Laufstrategie-Trainingskonzept ist die Lösung gegen diese Beschwerden. Der Fokus liegt auf dem Trainieren und Aktivieren der rumpf- und hüftstabilisierenden Muskulatur! Zusammen mit zielgerichteten Mobility-Einheiten und das Schulen der Lauftechnik über das Lauf-ABC werden diese Übungen deine Laufqualität deutlich erhöhen. Du erreichst dein nächstes Level!
10 Wochen intensives Coaching
Das Laufstrategie-Trainingsprogramm verhilft dir in 10 Wochen neben deinem normalen Lauf-Training zur optimaler Bewegungsqualität. Mittels Echtzeit-Videos erklären wir dir Schritt für Schritt die optimale Übungsausführung.
Über 5 Level hinweg erlernst du innovative Übungen, die dich stabiler, schneller und effizienter in deinen Bewegungen machen.
Mit dem Kauf erhältst du einen exklusiven Zugang zu deinem Laufstrategie-Mitgliederbereich.
Lege den Grundstein für deinen Erfolg!
Um dein Potential auch wirklich nutzen zu können, benötigt es eine optimale Bewegungsqualität. Mit dem Laufstrategie Trainingsprogramm erarbeitest du dir in 10 Wochen die Basis für deinen Erfolg.
So funktioniert’s:
Zu aller erst:
Der Laufstrategie-Test als Grundlage deines Programms
Jeder Mensch ist verschieden und in einem anderen Trainingszustand. Wir holen dich auf deinem aktuellen Level ab, indem wir vorher Tests mit dir durchführen!
Dafür hast du zwei Möglichkeiten:
Über den Laufstrategie-Test erfährst du, in welchem Trainingszustand du dich befindest. Anhand mehreren einfachen Tests, wird deine Rumpfstabilität sowie deine Mobilität überprüft. Am Ende erhältst du dein individuelles Start-Level und erfährst, worauf du besonderen Wert legen solltest.
Im Laufstrategie-Trainingsprogramm inklusive!
Die Laufanalyse gibt Läufern genauen Aufschluss darüber, wo die Ursache für bestimmte Probleme liegt. Mittels hochauflösenden Video-Kameras wird Deine Bewegung auf dem Laufband aufgenommen. Im Anschluss analysieren wir Wirkungszusammenhänge innerhalb deines Laufstils und zeigen dir, welche Übungen dich in Verbindung mit dem Kniestrategie-Trainingsprogramm entscheidend voran bringen.
Die Laufanalyse kann an folgenden Standorten durchgeführt werden.
Dein Weg zur optimalen Bewegungsqualität
Über 10 Wochen hinweg erhältst du einen detaillierten Trainingsplan. Alle zwei Wochen wird dir ein weiteres Level mit komplett neuen Übungen freigeschaltet. Am Ende jedes Levels testen wir deinen Trainingsfortschritt – bist du bereit für das nächste Level?
Innovative Übungen für dich
Durch das Laufstrategie-Trainingsprogramm wirst du insgesamt 80 neue Übungen kennenlernen, die dein Laufen entscheidend voranbringen werden.
Unser Schwerpunkt liegt auf der rumpf- und hüftstabilisierenden Muskulatur zum Stabilisieren der Beinachse. Durch innovative Warm-Ups, allgemeine Kräftigungsübungen sowie wichtige Stretching-Übungen arbeiten wir aber auch an deiner Grund-Fitness.
Alles was du für das Trainingsprogramm benötigst, ist ein Miniband und ein Teraband. Du kannst das Training von überall durchführen!
Alles genauestens erklärt
Alle Trainingseinheiten kannst du dir in Echtzeit auf allen deinen Geräten ansehen – ob Laptop, Tablet oder Smartphone.
Dir werden alle Übungen bis ins kleinste Detail als Video erklärt. Möchtest du dir eine ganz spezielle Übung noch einmal ansehen? Im Übungs-Register findest du zu jeder Übung die genaue Erklärung in Text-, Bild- und Video-Format.
Bekannt aus:
Rezensionen
Hol‘ dir deinen Zugang zum Laufstrategie-Trainingsprogramm!
Das bekommst du:
- Zugang zur Laufstrategie-Mitgliederplattform auf laufstrategie.de (abrufbar auf Smartphone, Computer oder Smart-TV)
- Über 70 neue, innovative Übungen
- Sieben effektive Warm-Ups, um deine Leistung im Training zu verbessern
- Einen Trainingsplan, der dich über 10 Wochen und 5 Leveln Schritt für Schritt zum Ziel führt
- genaue Übungserklärungen als PDF, Einzel-Übungs-Videos, Echtzeit-Trainingsvideos
- Zugang zur exklusiven Laufstrategie-Facebook-Gruppe nur für Programm-Teilnehmer
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie!
Einmalzahlung
- Genaue Übungsanweisungen über 10 Wochen hinweg
- Über 70 neue, innovative Übungen
- Einen Trainingsplan, der dich über 5 Leveln Schritt für Schritt zum Ziel führt
- 6 Monate Zugriff auf alle Warm-Ups, Kräftigungs-, Mobility- und Technik-Einheiten
Monatliche Zahlung
19€pro Monat
- Genaue Übungsanweisungen über 10 Wochen hinweg
- Über 70 neue, innovative Übungen
- Einen Trainingsplan, der dich über 5 Leveln Schritt für Schritt zum Ziel führt
- Unbegrenzten Zugriff auf alle Warm-Ups, Kräftigungs-, Mobility- und Technik-Einheiten bis zur Kündigung des Abonnements
inkl. 19% MwSt.
(Der Bezahlvorgang wird über unseren Partner Digistore24 abgewickelt. Mehr Informationen dazu)
FAQS
Die Laufstrategie ist für denjenigen geeignet, der an einen Punkt gelangt ist, an dem er durch Schmerzen oder Beschwerden keinen Trainingsfortschritt mehr erzielt. Wir arbeiten 10 Wochen gemeinsam an deiner Bewegungsqualität – also der Grundlage deines Laufens – , sodass du das nächst höhere Level des Laufsports erreichst. Natürlich ist das Training auch für Lauf-Einsteiger geeignet. Je früher man mit dem funktionellen Training anfängt, desto besser.
Du brauchst kein Vorwissen und kein besonderes Fitness-Level. Wir holen dich von 0 ab und beginnen mit leichten, isolierten Übungen. Je höher das Level, desto komplexere Bewegungen werden dir gelingen. Die Schwierigkeit kannst du zudem durch verschiedene Miniband-Stärken beeinflussen.
Keine Sorge! Du benötigst kein voll ausgestattetes Fitnessstudio für das Trainingsprogramm. Alles, was du brauchst ist ein Miniband und ein Thera-Band.
Es funktioniert! Hüft- und Rumpfstabilität sind die Faktoren, an denen die meisten Läufer scheitern. Bist du darin gut, sind dir nach oben keine Grenzen gesetzt.
Das Trainingsprogramm verhilft dir in 10 Wochen zur optimalen Laufqualität durch funktionelles Training. Dies funktioniert allerdings nur, wenn du es auch wirklich schaffst, 2-3 mal die Woche kontinuierlich das Training zu absolvieren. Kommt dir etwas dazwischen kannst du jederzeit die Endprüfung eines Levels verschieben und so eine weitere Woche dieses Level trainieren. Die Programmlaufzeit richtet sich also ganz nach deinen Fortschritten.
Das kommt darauf an, welches Paket du bestellst. Wählst du die einmalige Zahlungsweise erhältst du einen Zugang zur Plattform für 6 Monate. Wählst du das Abonnement, hast du bis zur Kündigung uneingeschränkten Zugang zu allen Trainingsvideos, Trainingsplänen, Warm-Ups und Mobility-Einheiten.
Jedes Training nimmt ca. 30-40 Minuten in Anspruch. Es ist so konzipiert, dass du das funktionelle Training entweder an trainingsfreien Tagen oder zusätzlich direkt vor deinem Lauftraining durchführen kannst.
Wie viele Laufschuhe hast du schon ausprobiert?
Das Laufstrategie kostet weniger als die Hälfte eines hochwertigen Laufschuhs. Im Gegensatz zum Laufschuh nutzt das Wissen, das wir dir vermitteln, nicht ab.
Es wird dein Laufen langfristig auf ein neues Level heben!